做试管婴儿时子宫内膜菲薄要注意哪些

2019-01-29

  做试管婴儿时,对子宫内膜是有要求的。一般来说,子宫内膜的厚度范围应在8-12mm之内,这样胚胎才能更顺利着床,让种植率更高。如果子宫内膜小于7mm,则属于子宫内膜菲薄。那么,做试管婴儿时子宫内膜菲薄要注意哪些呢?

  1. 补充雌激素

  子宫内膜是在雌激素的刺激下生长的,改善内膜厚度的方法大部分使用雌激素。

  2. 心情要放松

  调节内分泌的一个方法是放松心情。在良好情绪的作用下,雌激素等内分泌激素会更加协调。

  3. 快走半个小时

  每天快步行走半个小时,子宫血液循环速度可提高10%;

  4. 每周游泳一次,提高宫缩能力

  每周游泳2小时,可让宫缩能力提高一成以上,还可让子宫保持内温度。

游泳

  5. 每周做3-4次暖宫操

  做暖宫操的方法是跪在垫子上,让双膝自然分开,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  6. 减少高脂食物

  高脂肪食物可以促进某些激素的生成和释放,容易引发子宫肌瘤等疾病。平时坚持低脂食物,多喝水,少吃辛辣、酒类、冰冻的食物。

  7. 在排卵期进行高质量的性生活

  性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,可以说是一次针对子宫的按摩。

  规律的性生活除了男女双方更加浓情蜜意外,还能增加子宫血液循环。医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。

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