要想卵子质量好，试管女性可以做的事有哪些

　　卵子是受精卵的组成部分，关乎着试管婴儿的成功。在精子质量好的情况下，卵子质量也要好，才能培养出优质的胚胎，让试管婴儿成功率增加。那么，要想卵子质量好，试管女性可以做的事有哪些呢?

　　1. 在试管婴儿周期或进周前要养成良好的生活习惯，烟酒不沾，也不要熬夜，保证睡眠的充足，以免内分泌功能紊乱。

　　2. 根据个人爱好，选择一些适合本人身体状况的体育锻炼，比如说慢跑、散步等。适当的运动可以帮助试管女性提高身体素质，以此保证卵子的质量。

　　3. 远离电脑、手机辐射。电源辐射对身体的影响也是比较大的，为了优质卵子，试管女性尽可能少玩手机、电脑。

　　4. 中医认为，红枣、无花果、山药、熟地等食物可以让女性面色红润、月经规律，试管女性可以多吃一些这样的食物，提高卵子质量，保持孕育能力。

　　5. 在试管期间也可以多喝牛奶、豆浆这样补充蛋白质、雌激素的营养食物。

　　6. 血液中的铁元素能够为卵子提供充足的养分，因此在试管期间可以多吃一些菠菜之类的蔬菜来补充微量物质铁，尤其是在经血期间。

　　7. 在经期的时候，出现痛经时如果可以用其他方法缓解的话就不要服用止痛药物。临床发现，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药物的人降低了7%。止痛药的长期服用，”迷惑”了神经中枢，对卵巢发出的指令让卵子活性减弱。痛经的缓解方法还是有的，比如说天天泡脚、针灸调理。

　　提高卵子的质量一定要选择科学的方法，不要随意使用激素药物，以免身体各项功能受到影响，导致卵子质量差。