得了子宫肌瘤如何自我保健

2019-05-10

  子宫肌瘤是女性生殖系统中最常见的良性肿瘤,常见于30~50岁的妇女,20岁以下少见。据统计发病率高达20%~30%以上,被称为妇科“第一瘤”。因为很多子宫肌瘤患者没有明显的症状因此没有被及时发现,所以子宫肌瘤的发病率会远远高于统计的数值,因此大家需对子宫肌瘤引起重视。

  通过观察,子宫肌瘤的常见症状有:月经过频、过多、经期延长,从而使患者的贫血发生率增加,白带多,易造成感染,体质下降,严重影响患者的身体健康。

  目前,子宫肌瘤的确切病因不完全明了,要完全预防不太可能,但是日常保健会对子宫肌瘤的发现和促进康复有很大的帮助。

子宫肌瘤

  1、要重视身体健康检查

  平时多观察月经的情况有无异常,有无月经过频、过多、经期延长,腹部有无异常包快,白带情况有无突然增多,有无腰酸背痛等不适,及时检査。

  一旦确诊要积极配合治疗并及时复查。

  2、要保持心情舒畅

  避免心情抑郁把烦心事憋在心里,防止大怒大悲,多思多虑。尽量做到知足常乐,性格开朗豁达。另外多到户外参加锻练、旅游、聚会等,会对提高身体免疫力有帮助。

  3、不要随意额外摄取雌激素,尤其是在绝经后更要注意,以免子宫肌瘤增大。

  4、在饮食方面要有良好的饮食结构和方式:

  ①饮食习惯要良好,三餐定时定量,不暴饮暴食。

  ②饮食以清淡为主,荤素搭配合理。

  ③多吃绿色蔬菜,水果,鸡蛋,瘦肉,减少高脂肪高热量的摄入。适当搭配五谷类及豆制品。

  ④常吃富有营养的干果:如花生、瓜子、芝麻核桃等。

  ⑤减少食用辛辣刺激性的食物,比如各种酒类、辣椒、花椒等。

  ⑥不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

  ⑦禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食。

  ⑧富含激素的食物及化妆品、保健品尽量少用。

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