夫妻俩在生活中该如何做才能备孕顺利，早生贵子

　　由于现代生活环境的变迁，许多男性和女性都面临着难以怀孕的问题。当成家后，夫妻俩在生活中该如何做才能备孕顺利，早生贵子呢?对此，深圳中山妇产医院专家给出了解答。

　　首先，夫妻俩要有正常的性生活

　　以前曾有过一个关于夫妻都是双博士的故事。两人结婚后，两年时间都没有怀上孩子，被家里四位老人拉到医院就诊，才知道夫妻俩从没有同房过，因为不知道。故事不管真假，但生育后代确实要有性的参与，而且每周夫妻俩性生活最好能保证2-3次，这样可以最大限度地提升妊娠率。如果再学点关于排卵期方面的知识，夫妻俩同房时间正确，这个妊娠率就会更大。

　　其次，保持零酒精度

　　在前几年，柳叶刀上就提出了零酒精度的概念。文献研究发现，无论饮酒多少，都会对身体产生健康影响。换句话说，世界上就没有什么酒能保证健康。男性饮酒不能多，因为这会降低精子质量;女性饮酒也不能有，因为零酒精度的身体更适合怀孕生孩子。

　　第三，要有理想的体重

　　体重问题已经困扰了许许多多的人。过瘦或者肥胖都是不理想状态，都会影响到体内的激素分泌、功能代谢，进而影响精子、卵子这两者的质量。无论是男性还是女性，在备孕阶段，通过运动和改善饮食建议做好体重控制。

　　第四，穿宽松的内衣

　　目前市面上的内衣丰富多样，有许多夫妻可能会选择紧身内衣，这样的内衣不能常穿，因为紧身内衣除了材质不好外，由于不透气还会引起生殖部位的感染。所以建议生活中选择棉质的内衣，而且尽量穿着宽松。

　　第五，补充叶酸

　　女性在备孕期间一定要做的事情。