卵巢功能下降怎么调理能做试管婴儿吗

　　卵巢功能下降怎么调理能做试管婴儿吗?卵巢是产生卵子的主要生殖器官之一，而随着女性年龄的不断增长只会使得卵巢功能不断下降，这个情况下就会影响以后的生育问题了。而如果是准备试管婴儿助孕的人来说，尽早到生殖中心就诊，待生殖医生评估之后才能确定下一步的诊疗计划。

　　准备试管婴儿助孕，女性朋友们可以在生活上怎么改善呢?深圳中山生殖医生建议如下几点：

　　1、建立科学的生活方式

　　女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　合理安排生活，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要尽量少碰烟酒，避免长期饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

　　2、保持乐观的情绪和愉悦的心情

　　长期精神紧张和焦虑会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理，始终保持心情愉快。可以通过旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

　　另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，同样有利于心理健康。

　　3、饮食合理，营养均衡

　　为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。

　　植物雌激素含量无疑是较高的，补充植物性雌激素是属于安全的方式，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　4、保证充足的睡眠

　　研究发现，保持规律的生活作息、充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气，对于肝器排毒和卵巢的伤害都是有影响的，因此想做试管助孕的女性朋友们还需保持良好的睡眠质量哦。