高龄女性做试管婴儿如何获得优质卵子

　　女性在25岁时，体内的卵子质量是女性身体发展阶段中最好的时刻之一。年龄越大，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生染色体异常，这是超过35岁生产的女性所面对的最大风险。

　　一、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

　　1、不抽烟、不喝酒

　　香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。吸烟

　　导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。

　　2、不熬夜、有规律地作息

　　经常熬夜、作息不规律，身体的生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。

　　二、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足的养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品，以补充卵子的养分。

　　三、经常站起来走走

　　对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环最为不利，如果不能经常锻炼，最好经常站起来走走。

　　四、不随意做卵巢保养

　　市面上流行的“卵巢保养”的概念，多半是从美容院说起的。大多是精油、药物按摩之类，这些产品，都没什么切实的作用，反而可能会对卵巢有所损害。

　　五、不给自己过大的精神压力

　　长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老，也不利于卵巢的保养。而女性保持乐观的情绪，可抑制压力激素的生成，促进全身血液循环和吸收，利于月经周期正常和卵巢的保养。