准妈妈们在试管婴儿移植后如何有效的预防便秘的发生

　　试管婴儿移植后便秘的主要原因是什么呢?

　　活动量减少

　　试管进周后，因身体活动量减少，饮水不足等，怀孕后经常卧床休息，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行所导致的。

　　激素的变化

　　怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

　　腹压不足、子宫增大

　　移植过后孕妈腹壁的肌肉会变得软弱，不敢用力如厕。排便时没有足够的腹压推动，也可能导致便秘发生。增大的子宫也会对直肠形成压迫，致使排便困难。

　　那么，我们可以怎么有效的预防便秘的发生呢?

　　选择易消化的食物。试管婴儿移植后由于运动量的相应减少，所以很容易出现食欲下降，消化不良的一些现象，所以在饮食上尽量选择一些易消化的食物，如粥类，汤类等。

　　为了预防便秘现象的发生，蹲厕的时间不宜过长，长时间的蹲厕不仅使腹压升高，还会给下肢回流带来困难。

　　保持充足的睡眠，不可熬夜，要有良好的作息时间规律。同时要调整好自己的情绪，这样对缓解和减轻便秘是有益的。保持良好的情绪还有利于调整身体的内分泌状态，利于移植后的胚胎正常着床的。