男性怎么改善精子质量？精子质量不好做试管婴儿可以吗

　　男性的精子质量是很重要的，高质量的精子才能跟卵子结合成优质受精卵，慢慢成长为优质的胚胎，顺利在妈妈肚子里长大，但是越来越多的男性由于生活或者其他外界因素的影响，导致精子质量不好，甚至导致不育症的产生。所以，男性精子质量不好做试管婴儿可以吗?怎么改善精子质量

　　改善精子质量的方法

　　1、补充优质蛋白质

　　好质量的精子离不开优质蛋白质，多吃含高蛋白质的食品有瘦肉，牛羊肉、鸡蛋、豆制品等，以保证精子有充足的营养。

　　2、补充维生素

　　一些准爸爸们喜欢大鱼大肉，但是却不爱吃水果蔬菜，这是不对的，新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素，对精子的生成是有好处的，其中维生素E等都具有防止性器官老化，有着增强精子活力的多种作用。

　　3、适当的身体锻炼

　　适当的身体锻炼可以提高身体素质，如果准爸爸们身体过度肥胖，也是会损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，保持一个良好的身体素质可以提高精子的质量，注意不要剧烈运动，适当运动即可。

　　4、避免有害物质，高温环境

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到有害物质的影响，比如农药，油漆等，出于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。高温环境也会抑制精子的生成，甚至会直接伤害到精子。