如何提升精子质量助力试管婴儿好孕率

　　正常的精液是灰白色或是乳白色，如果是长期没有排精，精液的颜色会变得有些呈淡黄色。

　　试管婴儿如何提升精子质量?

　　多吃富含锌的食物

　　与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎。

　　避免有害物质的影响

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。 因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　多吃优质蛋质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、豆制品、瘦肉等。

　　而如果长期吸烟喝酒，会干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精细胞的发育过程，改变了精子在附睾中成熟所必须的生化条件，从而造成精子质量下降;因此，试管婴儿夫妇备孕前需要戒烟戒酒。