试管婴儿提升卵子质量关注的四个方面是什么

　　正常女性在每个月都会有一批卵泡被唤醒并发育，而这一批当中仅有一个幸运儿能有机会排卵让怀孕成为可能。其余的那些卵泡只得闭锁凋亡。

　　因此，想要怀孕，卵泡质量是关键，即便是做试管婴儿，也同样需要考虑卵泡质量如何。

　　做试管婴儿，如何才能提升卵子质量?

　　适当体育运动

　　适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，计划怀孕，应该进行一段时期有规律运动。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑等以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　调节饮食，均衡营养

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应适当多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，可有利于促进卵泡发育;多吃铁含量较高的食物，比如动物血等，从而补充经期期间丢失的铁元素。患者朋友一定要注意，制定合理科学的饮食方案。

　　保持好心情

　　当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效促进好“孕”到来哦。

　　避免熬夜

　　研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，会加速卵巢功能减退。睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

　　除了卵巢功能下降之外，熬夜也会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率。所以，备孕期间我们应尽量保持规律的作息。