人工授精备孕爸爸可以怎么改善精子质量

　　人工授精取得的精子要具备什么样的条件?

　　1.男方提供的精子质量要较好。如果是死精子，就算女方提供的是正常的卵子也无法形成受精卵，更不用谈下一步了。因为受精卵是由正常的精子与正常的卵子结合而成的，这就告诫男士朋友们在平时生活中要注意戒烟戒酒，为了下一代，尽量戒烟酒。

　　2.实验室的技术人员通过洗涤优化后选出质量好的精子，为人工授精术做准备。通过对精液的常规分析、精子形态学分析、精液白细胞定量分析、精子存活率、精子膜抗体等检测一下精液有无问题，再用离心法、上游法进一步筛选优质的精子。这样的话，能使得提供的精子是健康正常的，活动度也会比较好的。

　　想要精子质量好，在饮食上应该吃些什么?

　　1.多吃含锌的食物

　　男性精子的产生、成熟所需要的微量元素主要是以锌为主的，它是精子质量的保证。比如多吃蛤、蚝、牡蛎等，尤其是牡蛎中的含锌量是较高的。

　　2.多吃含高蛋白质的食物

　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如鱼虾、蟹、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

　　3.多吃含维生素的食物

　　比如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、菜花、南瓜、土豆等含有一定的维生素，对于提供精子和精液的原料、调节性腺功能增强精子的活力都能起到良好的作用。在饮食上多补充维生素对精子的形成也会有帮助的。