进入试管治疗后一直情绪不安应该如何缓解

　　不少人在做试管移植之前可能会由于内心的担忧而引起紧张，有些病友还会由于过度焦虑而产生不良的情绪或是造成失眠的症状。那么，做试管婴儿应该如何缓解精神紧张不安的情绪?

　　试管婴儿的治疗过程中，会有促排卵的过程，很多是由于女性的排卵有障碍而进行的促排卵方案。可能部分人在以前有过怀孕流产或久备不孕的经历，对于即将要进行的试管婴儿治疗会感到忐忑不安。

　　其实，既然选择了试管婴儿来助孕，就该以平和的心态来面对这件事;不要过度紧张，这样只会给自己造成更差的情绪。不如以另外一个角度来看待，或许会收到不一样的效果哦。

　　1、做自己喜欢的事，放松心情

　　准备要做试管婴儿的病友，不可太过于紧张。想要避免精神的紧张可以学会放慢一下节奏，在生活中做一些自己喜欢的事情来调解心情。比如，打打球，唱唱歌……这样也能起到良好的效果。

　　2、适当进行体育锻炼，放松身心

　　准备要做试管婴儿的病友，要避免精神的过度紧张，进行适当的体育锻炼是很有必要的。比如散步、慢跑。不仅能锻炼身体，又可以让紧张的情绪得到缓解，通过体育锻炼之后还能放松身心，心里自然而然地便不觉得紧张了。

　　3、相信试管会有一个好的结果

　　准备要做试管婴儿的患者很多是由于担心试管移植后的效果才会紧张、焦虑的。其实，在试管婴儿的治疗中，这样的患者不在少数，与其这样紧张，不如在心底暗暗对自己说“相信这次肯定会成功的”，只要心怀希望，做试管也会更顺利。