试管移植前后如果不小心熬夜了应该怎么办

　　正常人群在熬夜或是失眠之后，精神状态都是非常不好的，而对于即将做试管婴儿胚胎移植的育龄夫妻来说也是一样的，如果在移植前一天熬夜或是失眠，会影响精神状态，增加患者的精神压力，从而也会影响受孕率。

　　那么熬夜后有什么补救措施?

　　1、补水

　　熬夜之后皮肤的水分会大量地流失，因此不管是在熬夜时，还是熬夜之后，女性都应该多喝水，熬夜时可以泡一壶菊花枸杞茶，补水的同时还能明目降火。熬夜之后，可以利用冷、热水交替地洗脸，以促进脸部血液的循环。

　　2、补睡眠

　　熬夜之后要注意将睡眠补回来。不过不是让你睡一整个白天补回来，而是应慢慢调整睡眠习惯。比如每天晚上提早1~2小时睡觉，在睡前可以泡泡脚来帮助睡眠，醒来之后也不着急立即起床，可以适当地再睡个20~30分钟的回笼觉。

　　3、补营养

　　熬夜之后要加强饮食营养，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如小米、鸡蛋、根茎类蔬菜等，有助于消除疲劳，保护肝脏，还有提神的效果。

　　一般在做胚胎移植手术的前一天，医生都会嘱咐要注意休息，调整好心态，避免熬夜。因为只有保持好充足的睡眠状态，才能保持一个良好的精神状态，对胚胎着床提供良好的子宫环境和身体状态。