多年不孕试管婴儿养好卵巢能成功生育吗

　　卵巢是女性生殖系统中的重要器官，不仅是卵子的“家园”， 产生和排出卵细胞，还会分泌性激素，以促进维持女性性征的发育。

　　试管婴儿助孕，养好卵巢有助于促排获卵。

　　保护好卵巢功能有利于调节激素分泌、延缓衰老。

　　那么，呵护卵巢，该从哪些方面了解?

　　01均衡饮食

　　保持均衡的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维等，有助于维持卵巢健康;比如适量吃一些鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、鱼、虾等。

　　02戒烟限酒

　　过度抽烟饮酒是影响卵巢健康的原因之一。烟草中的有害物质会损害卵巢功能;而过量饮酒也会干扰内分泌系统，导致卵巢产生的卵子质量下降。因此，为了生育宝宝，尽早戒烟限酒，远离不良生活习惯。

　　03规律作息

　　长期熬夜容易出现激素水平紊乱，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。建议应该保持足够的睡眠时间，延缓卵巢衰老。

　　04运动锻炼

　　适当运动，增强体质，调节血糖、血脂和胰岛素代谢，促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环，能在一定程度上保护卵巢功能、延缓卵巢衰老。

　　05缓解焦虑

　　生活中应尽量保持积极乐观的心态和轻松愉悦的心情，学会心理调节和情绪调控。必要时寻求家人的帮助和支持，备孕期间学会缓解焦虑、减少压力情绪是很重要的。