女性该如何保养和预防卵巢早衰的出现

　　随着现在高节奏和高压力的社会现状，卵巢早衰已经逐渐向年轻化迈进，越来越多的女性有着卵巢早衰的问题，尤其是白领，高负荷的工作压力和长期的加班熬夜，导致她们的卵巢功能逐渐衰退，那么卵巢早衰有什么症状呢? 卵巢应该如何保养和预防才能做试管婴儿?

　　卵巢早衰症状表现有哪些?

　　卵巢早衰是指40岁以前发生的继发性闭经，是由于卵巢内卵泡耗竭或被破坏，或因手术切除卵巢而发生的卵巢功能衰竭。发生率占成年女性的1%-3%。

　　诊断标准：40岁以前出现至少4个月以上闭经，并有2次或以上血清FSH>40U/L(2次检查时间间隔1个月以上)，雌二醇水平<73.2pmol/L。

　　对于没有出现卵巢早衰症状的女性该如何保养和预防?

　　1、保持心态年轻

　　人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，良好的心态会促进激素分泌，稳定内分泌和其他机体功能。因此姐妹们应该保持良好的心态，学会排解不良情绪，以积极的心态生活，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

　　2、均衡膳食营养

　　女性在平时生活中也要注意营养平衡，除了要摄入足量蛋白质外，可以适量减少的摄入量脂肪及糖类，注意补充维生素E、D及钙铁矿物质的补充。适量补充维生素E是对女性有很大帮助的，它可以清除自由基，提高皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到缓解老化、调节免疫功能的作用。

　　3、加强体育锻炼

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，全身血液的有益循环有利于延缓器官衰老，提高人体免疫功能。另外生活上要保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不宜剧烈运动。

　　4、采用物理避孕法

　　反复多次人流，或服用避孕药物会经常扰乱内分泌，造成子宫损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施，尽量避孕套等采用物理避孕手段。

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要对于月经周期、量的变化要予以重视，出现异常要尽早就医。对于已经卵巢早衰的患者，建议要尽快生育，必要时考虑进行试管婴儿助孕。