试管婴儿助孕周期备孕夫妇如何缓解不良的情绪

　　保持良好情绪，是试管婴儿助孕周期过程中重要却又常常被忽略的因素。

　　不良情绪对试管婴儿助孕会造成什么影响呢?

　　1. 导致血管收缩、血压上升，影响子宫、卵巢的血液供应，子宫收缩紊乱，干扰胚胎着床;

　　2. 会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，抑制GnRH的释放，导致女性内分泌功能的紊乱，影响妊娠的维持;

　　3. 在促排卵过程中可能会导致卵巢对促排药物的敏感性下降，影响卵泡的数量和质量，进而影响胚胎质量;

　　4. 男性焦虑、不安、压力等负面情绪不仅会引起阳痿、早泄等一系列男性健康问题，还会影响精子质量，而这些都会影响胚胎的质量，不利于生育的。

　　试管婴儿助孕周期如何缓解不良的情绪，促进好孕?

　　学会放松心情

　　有部分姐妹会选择辞职专心试管婴儿助孕，但一直呆在家又往往感觉很无聊就开始胡思乱想，焦虑担心。

　　建议在试管婴儿期间正常工作生活，放松心情;还可以找一些自己感兴趣的事情，如画画、烹饪，制作工艺品等，转移自己对试管婴儿的过多注意力，有助于缓解焦虑。

　　充足有效睡眠

　　要保证规律、高质量的睡眠，每天睡眠应保持7-8个小时才利于激素的分泌。

　　有的姐妹在移植后，白天休息过度，夜晚自然会影响到睡眠质量。睡前的娱乐活动不要太过激烈，可以听听轻音乐或者看看书，或者喝一杯温热的牛奶，另外睡前泡个脚也会有利于提高睡眠质量。

　　家人给予充分的关怀

　　育龄夫妻做试管婴儿的压力不仅仅来于自身，还有很多是来自于家庭，家人的关心、紧张、催促都是加重心理负担的原因。

　　所以试管婴儿助孕，获得家人的支持是很有必要的，尤其是夫妻之间的信任与支持。给予妻子关心、安慰和鼓励，才更有助于收获好孕。