备孕期为何叶酸如此重要,孕期必须吃叶酸吗

　　很多人备孕都吃叶酸，那叶酸是什么?备孕什么要吃叶酸?怎么吃?孕期必须吃叶酸吗?

　　叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂，超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生风险。

　　叶酸参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。叶酸在人体内不能合成，仅能从食物中摄取，孕期母体生理性变化和胎儿生长发育等导致对叶酸的需要量增加。

　　备孕期为何叶酸如此重要?

　　因为叶酸本身能够促进细胞的分裂，而胎儿细胞分裂过程特别的活跃，所以补充叶酸存在一定的必要性，补充足量的叶酸对胎盘的增长和宝宝的发育有很大的帮助。它能够减少孕妇先兆子痫的发病几率，还关系到胎儿的神经系统发育。

　　如果怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂，患唇腭裂的可能性增大，还有可能造成流产、早产、死胎等。另外，孕妈妈体内制造红细胞时需要大量叶酸来提供，如果叶酸摄取不足，会导致贫血。所以，孕妇平时预防贫血也要注意叶酸的补充。

　　摄入叶酸越多越好吗?

　　需要注意的是，叶酸摄入并不是越多越好，一般人群叶酸补充的有效且安全剂量为0.4～1.0 mg/d。长期大剂量补充叶酸也可能产生健康风险，或与其他药物相互干扰、影响锌吸收、增加妊娠期高血压的潜在风险等。

　　有备孕计划，我们该怎么补充叶酸?

　　建议至少从孕前3个月开始就要补充叶酸，持续到孕后3个月，每日服用400微克叶酸。如果已经生育过缺陷儿，要遵医嘱适量。

　　有人会疑惑，那我是意外怀孕，孕前没有补充叶酸要紧吗?

　　不要紧!因为叶酸还存在于平时的饮食中，只要平时饮食均衡、身体健康，孕前没有补充叶酸的备孕妈妈们也不用过度焦虑，发现怀孕后遵医嘱补充叶酸就可以了。孕妇适当摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类食物以预防胎儿神经管畸形的发生。