今天朋友圈是不是又吵翻了?
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2026.06.22
今天朋友圈是不是又吵翻了?
甜粽党VS咸粽党，
一年一度，准时开战。
北方：蜜枣豆沙yyds!
南方：蛋黄鲜肉不香吗?
战况激烈到啥程度?
据说已经有网友搬出“蛤蟆粽”来劝架了……
(行吧，你赢了)
不过我们作为一家正经妇产专科医院，
我们想说的是——
甜粽咸粽，
备孕的您到底该站哪队?
先不要着急站队哦!
我们接着往下看!
甜粽党看过来
甜粽确实香，豆沙绵密、蜜枣香甜，一口下去幸福感拉满。但你知道吗?精制糯米的升糖指数高达87，远高于普通大米。血糖剧烈波动可能通过影响胰岛素分泌，干扰排卵规律。
意思就是：甜粽吃多了，可能会让你的“造人计划”节奏乱掉。
尤其是多囊卵巢综合征(PCOS)或者胰岛素抵抗的姐妹，甜粽真的得悠着点。一颗豆沙粽的含糖量可能高达30%以上——你以为是吃粽子，其实是吃了个“糖包”。
咸粽党也别高兴太早
咸粽党先别急着欢呼!!!
部分咸蛋黄粽的钠含量高达1200mg/100g。
过量摄入钠离子可能影响毛细血管通透性。
而且咸粽里的肥肉，油脂含量也是相当感人。
备孕期体重管理有多重要，不用我们多说了吧?
所以你看，甜粽党和咸粽党，
在这场“备孕大战”里，谁也没赢。
那咋办?难道端午节只能看着别人吃?
当然不!
记住4个字：适量+搭配
①一天最多1个小粽，最好分着吃
②优选杂粮粽/瘦肉粽，少油少盐
③可以配盘青菜再下肚，血糖稳一半
④趁热吃，别让胃受罪
备孕不是苦行僧哦，咱们聪明地吃，
仪式感和好孕都能要。
甜咸争不出胜负，“适量”才是永远的神。
