孕产小知识之一|刚怀孕该做什么，这一篇给你讲清楚！

　　欢迎各位准妈妈来到深圳中山妇产医院!我们致力于为您提供专业的孕产期护理服务，以下内容将为您全面介绍从孕期到产后的各项注意事项和服务，帮助您顺利度过这一特殊时期。

　　发现自己怀孕了，接下来该做什么?

　　1. 确认怀孕(验尿、验血、6 周确定宫内受孕);

　　2. 选择医院建档;

　　3. 建档后，遵医嘱开始规律产检(首次重要检查为NT);

　　4. 孕期检查时间：

　　孕 11-13 周：NT(早期排畸)

　　孕 16-20 周：唐氏筛查

　　孕 24-28 周：葡萄糖耐量试验、大排畸

　　孕 30 周：小排畸检查

　　孕 34-36 周：分娩方式、分娩预演、分娩计划、会阴按摩开始

　　孕 28 周前无特殊：4 周产检 1 次

　　孕 28-36 周：每 2 周产检 1 次

　　孕 36-40 周：每周产检 1 次

　　生活建议\注意事项

　　01 知识心理储备 孕产育知识学习;保持心情愉悦，获取家庭支持。

　　02 营养与补充剂 早孕起每日补充叶酸400-800μg，持续3个月。

　　03 体重与运动管理 孕14周后(无禁忌)可开始中强度运动(如散步、瑜伽、普拉提、游泳)，每日30-60分钟;控制体重每周增长0.25-0.4kg。

　　04 产检与监护 遵医嘱定期产检;孕28周开始自数胎动，孕34周后每天三餐后数1小时，≥3次/小时为佳。

　　05 分娩准备 孕34-36周开始，可与医生讨论分娩方式、学习会阴按摩、制定分娩计划、参加分娩预演，以消除恐惧。