孕产小知识之四 | 数胎动的关键点，产科医生教你科学读懂宝宝“求救信号”

　　胎动是宝宝向孕妈妈传递“宫内动态”的独特信号，而孕妈妈需要做的，就是细心“聆听”，及时掌握腹中的状况。

　　计数胎动时，建议孕妈妈保持情绪平稳，与进食间隔至少1小时，并尽量在每天相对固定的时间段进行。

　　姿势上，卧位或坐位均可，若身体有轻微活动也不影响计数。

　　胎动该怎么数?

　　每日分早晨、中午、晚上三次进行胎动计数，每次计时满一小时;将三次记录到的胎动数相加，再乘以4，即得到12小时内的胎动总数。

　　胎动多少算正常?

　　看12h 计数

　　若12小时胎动总数大于30次，通常提示胎儿状况良好;

　　若总数在20至30次之间，建议次日重新计数一次，以作进一步观察;

　　若总数低于20次，则属于异常信号，应尽快就医检查;

　　临床上，12小时胎动计数大多在30至80次范围内，属于常见情况。

　　看每小时计数

　　每小时胎动平均 3-5 次，如果 1 小时胎动 <3 次，应再数 1 小时(可以一边少量吃东西、听音乐、一边数胎动)，如仍 <3 次，则应立即就诊。

　　与常态比较:

　　数几天胎动后，孕妈妈会知道自己宝宝大致的动态变化情况，跟您的常态比较，有 1/3 胎动下降时应及时就医。

　　注意事项:

　　1、动幅大于 3 秒的动作才计数，有时候宝宝有连续动作，等动作停下来时算一次胎动;

　　2、5分钟内的所有胎动只记录一次，宝宝固定节奏频率的动作是在打嗝，不需要计数在胎动范围内;

　　3、孕妈妈怀孕到 28 周后就可以开始练习数胎动。孕 30 周后应每天认真计数胎动情况。

　　简单来说，数胎动的核心是“关注变化”：如果胎动比平时明显减少(如减少超过1/3)，或长时间没有感到胎动，请立即就医。