怎样才能消除试管婴儿期间的焦虑情绪

2019-02-03

  怎样才能消除试管婴儿期间的焦虑情绪?在发生不孕症后,许多夫妻会选择试管婴儿这一助孕方法。如果不是亲身经历,很多人是无法了解到试管婴儿夫妻所经历的那种焦虑。

  人的心理是很复杂的,面对试管婴儿,夫妻双方也难免唏嘘。从术前检查到取卵前夜,从听取胚胎结果到移植后的确认,都是一段段难以述说的心路历程。随着周期的推移,备孕中的试管夫妻焦虑程度也会逐渐增加,到了胚胎移植后到确定宫内怀孕前,这一段时期的心理压力增到最大。

压力山大

  越是焦虑怀孕就越是艰难,这不是耸人听闻,而是有临床依据。精神过度紧张、焦虑常常会导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质的增加,而这些物质又会抑制GnRH的释放,导致女性内分泌功能紊乱、卵泡发育不良、子宫收缩等现象,使得越想怀孕越是难以怀孕。

  事缓则圆,面对焦虑,试管夫妻要放宽胸怀,坦然以对人生得失,积极配合医生治疗,让生育早点来临。当焦虑的时候,可以从以下几个方面入手,缓解一下:

  1. 找事做

  人在空闲的时候是很容易乱想的,所以为了不让胡思乱想增加,只有转移注意力。还有什么比得上找事做来得好呢?处于试管婴儿时期,不能让身体太劳累,那就听听歌、在家里看看电影电视剧、散散步,哪怕闭上眼做上几个深呼吸,也能缓解情绪紧张。

  2. 放下手机

  手机确实让我们的联系更轻便,但也有个不好的地方,就是让你的工作更容易找到你。本来一个好好的假期,结果假期美好生活还没有开始,工作电话就来了。尤其是微信、钉钉等工具,让通话更easy,而我们生活中的焦虑多数来源于工作。做试管婴儿期间能放下手机就放下手机吧。

  此外,还可以找人诉说内心的焦虑,与朋友喝喝茶聊聊天,有些话实在对别人说不出口也可以与你的主治医生聊聊,相信医生们会懂你的。

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