准备试管婴儿助孕前备孕妈妈如何补充叶酸

　　叶酸也称维生素B9，是一种水溶性维生素，参与甲基的转运，参与氨基酸的代谢、核酸和蛋白质的合成，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。

　　叶酸对正常红细胞的形成、生长和发育、成熟有促进作用，亦有促进造血的功能。

　　如果孕妈妈缺少叶酸，会有什么影响吗?

　　当孕妈妈缺乏叶酸时，先兆子痫和胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良时还可导致自发性流产。

　　尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妈妈，容易出现胎儿宫内发育迟缓，早产和新生儿低出生体重的情况。孕早期叶酸缺乏还可引起胎儿神经管畸形，主要表现为脊柱裂和无脑畸形等中枢神经系统发育异常。

　　准备试管婴儿助孕前，备孕妈妈如何补充叶酸?

　　饮食摄入

　　多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜(菠菜、西兰花等)、水果(香蕉、草莓等)、坚果、豆类等。这些食物中的天然叶酸更容易被人体吸收利用。

　　叶酸制剂

　　如果饮食补充无法满足需求，可以在医生指导下服用叶酸制剂。但需注意，药物补充应适量，避免过量摄入。

　　个性化营养方案

　　孕期准备或妊娠期女性应在医师指导下制定个性化营养方案，合理补充叶酸及其他必要微量营养素。