AMH指标与卵巢功能有什么关系

　　AMH与卵巢功能：

　　AMH的检查是直接评估卵巢储备功能的良好指标，AMH越高，预示着卵巢储备的卵子数量越多，生育能力越强。AMH越低则预示着卵巢储备功能越差，一般AMH低于1ng/ml是卵巢储备功能及生育能力降低的标志!正常来说，AMH的值处于2ng/ml-4ng/ml，则表示卵巢功能正常;如果AMH小于1ng/ml，则表示卵巢早衰;如果AMH大于4ng/ml，则表示多囊卵巢。

　　日常生活中该如何保护我们的卵巢功能呢?

　　1、保持良好的生活习惯，少熬夜!

　　经常熬夜会致使生物钟发生紊乱，导致神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，这就会造成卵巢早衰!不少年轻且卵巢早衰的试管备孕准妈妈她们都一个共通点，都是长期熬夜的夜猫子，当自己想要孩子的时候检查才知道，卵巢功能早衰!充足的睡眠对卵巢的保养很有必要。

　　2、坚持运动

　　合理的运动不仅会提高人体免疫力，还可以防止身体过多脂肪积累，从而降低疾病的发生。瑜伽锻炼对女性来说不仅能畅通血液循环，卵巢和盆腔也能得到很好的锻炼。

　　3、补充维生素E，多次含有维生素E的食物

　　多吃含维生素E的食物，多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶豆制品等，可以增加雌激素对子宫和卵巢的保养。另外，30岁以后的女性可以适当地吃一些维生素E。

　　4、饮食要注意，多吃蛋白质含量高的食物

　　在饮食上要注意，少吃不健康的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。身体的基本需求的同时也能更好地保养卵巢。